我的体型属于肥胖吗-内分泌科症状内科疾病查询

我的体型属于肥胖吗【内科、内分泌科】

【疾病症状】我的体型属于肥胖吗

【病情描述】目前一般情况:我身高168厘米,体重57公斤。我的腹部和腿部有些胖，我一直想减肥，但不知道怎样减才有效果？！

【科室分类】内科

【具体分类】内分泌科

【症状解答】您好：步行锻炼法：“安步当车”是增强腿部健美的最佳锻炼方法。
上、下班、上街购物、逛公园等，只要是路不太远，凡是可以行走的地方都应选择步行。
走路时一定要坚持正确的姿态：抬头挺胸、两眼平视；两臂下垂，摆动自然协调；两腿交替前移，膝关节不过分弯曲；步伐稳健均匀，不过大过快。
坐位锻炼：坐着时把腿伸直，脚趾向身体方向勾画，如此反复进行。
如果工作或劳动累了，也可坐下来进行锻炼。
这种锻炼方法有助于保持小腿的弧度，使小腿肌肉坚实而不松弛。
站立锻炼法：站立锻炼可选择以下方法：1、每晚临睡前俯卧于床

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