如何克服恐惧感-血管科症状外科疾病查询

如何克服恐惧感【外科、血管科】

【疾病症状】如何克服恐惧感

【病情描述】就是18岁的时候吧（现在19），出现恐惧，多疑现象。例如:和别人发生冲突，老是害怕别人会叫上人和我打架！(以前17岁的时候和人打过一次架)

【科室分类】外科

【具体分类】血管科

【症状解答】病情分析：恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。
所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险。
恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状。
指导意见：第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。
进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你

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