中老年人预防脑衰老吃什么-神经脑外科症状外科疾病查询

中老年人预防脑衰老吃什么【外科、神经脑外科】

【疾病症状】中老年人预防脑衰老吃什么

【科室分类】外科

【具体分类】神经脑外科

【症状解答】你好，含钙丰富的食物对大脑是有益的，钙具有安定精神、扩张血管的作用。
中老年人应多吃奶类及奶制品、大豆及豆制品、海藻类食物，对健脑有良好作用。
B族维生素在维持神经和许多酶的正常功能方面发挥着极其重要的作用。
含B族维生素丰富的食物有：花生、豆腐、香菇、糙米、绿叶蔬菜、小麦胚芽等。
维生素E被称为防治衰老的维生素，它是清除体内自由基和防止多不饱和脂肪酸氧化的重要物质。
自由基是人体衰老的重要原因，而维生素E可以将这些“垃圾”清除掉。
多不饱和脂肪酸的氧化也是引起细胞破坏，最终导致衰老的因素之一。
维生素E可以保护多不饱

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