心理压力过大造成失眠-神经科症状内科疾病查询

心理压力过大造成失眠【内科、神经科】

【疾病症状】心理压力过大造成失眠

【病情描述】心理压力过大造成的失眠有没有什么好的解决的办法，谁能告诉我呀

【科室分类】内科

【具体分类】神经科

【症状解答】克服失眠的心理调适方法：　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态。
对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　三、创造有利于入睡的条件反射机制。
如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

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