糖尿病的运动疗法-内分泌科症状内科疾病查询

糖尿病的运动疗法【内科、内分泌科】

【疾病症状】糖尿病的运动疗法

【科室分类】内科

【具体分类】内分泌科

【症状解答】主要有步行、慢跑、游泳及太极拳等有氧运动。
要根据病人的情况任选1至2项。
其中步行是国内外最常用的，应作为道选。
糖尿病病人经一天的旅行后，血糖可降低60毫克/升。
运动强度应控制在中等，二是注意使全身肌肉都得到锻炼，以利于肌肉对葡萄糖的利用。
运动强度应相当于最大摄氧量的50%—60%。
即活动至全身出汗，心率在130以下。
每次持续20—30分钟，可逐步延长至1小时。
运动前要有10分钟准备活动，如原地慢跑或徒手操等，使身体做好充分准备。
运动后最好做做整理活动，可选择全身的伸展体操和放松动作等，可加速乳酸的排泄，尽

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