请问怎么减肥比较好-营养保健科症状儿科疾病查询

请问怎么减肥比较好【儿科、营养保健科】

【疾病症状】请问怎么减肥比较好

【病情描述】您好.我今年16岁.有些胖.想要减肥.您觉得是慢跑好还是快走好.不想长肌肉.早上锻炼好还是晚上锻炼好？并且想要长高！谢谢您的回答！

【科室分类】儿科

【具体分类】营养保健科

【症状解答】相对而言。
慢跑比快走消耗更多的卡路里应该有利于减肥。
早上好空气应该是晨练。
如果你想长高。
你应该有一个合理和平衡的饮食。
适当的运动和口服钙丰富的食物尽可能多。
建议早上吃得好。
中午吃得饱。
晚上吃得少。
你应该坚持每天早晚慢跑半小时以上的原则。
同时。
还可以跳绳、跳高、踢毽子、单杠、双杠等。
你可以减肥并增加体重。
就是这样。

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