这两年感觉睡眠情况就不咋好怎么办-儿科其他症状儿科疾病查询

这两年感觉睡眠情况就不咋好怎么办【儿科、儿科其他】

【疾病症状】这两年感觉睡眠情况就不咋好怎么办

【病情描述】这两年感觉深度睡眠情况就不咋好，晚上早早的关灯，不看电子产品，闭上眼准本睡午觉，可是好难入睡。翻来覆去，从闭上眼到睡过去没个小时都是不行了的，最少半个小时。而且现在产后5个月，宝宝半夜里喂奶。醒了也不能够快速入眠，精神都不是很好。黑眼圈都有点重。睡午觉前不知晓为啥大脑里想七想八的乱糟糟的各种事瞬间就再次出现脑海里。让我很烦恼。白天偶尔宝宝睡了会眯一会。睡午觉下来整个人晕乎乎的。痛。现在都半夜里12点了，还是没入眠的念头。

【科室分类】儿科

【具体分类】儿科其他

【症状解答】入睡困难，是睡眠障碍的症状特征。
建议举办户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时纾解精神压力，还可以调整植物神经，超越身心愉悦。
平时始终保持积极乐观的良好心态，擅于排遣不良情绪。
睡前精神松懈，防止看许多刺激性视频，也不要寻了短见心的事情。
尤其不要有意去最求深度睡眠，不想神经衰弱的事情。

请输入疾病症状：

请选择搜索类型：

清空输入框

在线工具导航