更年期综合症失眠怎么办-妇产科症状妇产科疾病查询

更年期综合症失眠怎么办【妇产科、妇产科】

【疾病症状】更年期综合症失眠怎么办

【病情描述】我母亲最近失眠了，晚上睡不着觉，白天脾气还特别暴躁，总因为一些小事情发脾气，干活也没劲，我上网一查这是更年期综合症。我想给妈妈调理一下，可是不知道怎么做。

【科室分类】妇产科

【具体分类】妇产科

【症状解答】治疗更年期综合症失眠不能依赖物，应该注意消除引起更年期综合症失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
平时的生活饮食可适量选食一些有助于神经功能的食品。
如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
劳逸适度，改变不良生活习惯。
戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。
晚餐不要过饱。
睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。
难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。

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