胡思乱想失眠怎么办-神经科症状内科疾病查询

胡思乱想失眠怎么办【内科、神经科】

【疾病症状】胡思乱想失眠怎么办

【病情描述】最近躺在床上，总是胡思乱想，而且还老是失眠，有没有什么好的解决失眠的办法。

【科室分类】内科

【具体分类】神经科

【症状解答】失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。
对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。
适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
再次，选择合适的晚餐食物。
晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。
睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

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