高血压如何健身-心血管科症状内科疾病查询

高血压如何健身【内科、心血管科】

【疾病症状】高血压如何健身

【病情描述】妈妈患有高血压已经3年多了，吃了很多降血压的药，还有输液打针，都是效果很小，近期妈妈加入了老年体育锻炼队伍感觉一下子好了很多，请问医生，高血压病人的健身保健方法都有哪些？

【科室分类】内科

【具体分类】心血管科

【症状解答】高血压病人的健身保健方法：（1）运动健身，采取慢跑健身方法，根据个人血压状态，控制好活动量，最好请运动医学专家开一个运动处方，进行锻炼，一般来说，高血压病人开始锻炼应以步行练习开始，过度到走跑结合，慢跑持续跑。
练习时间从3分钟逐渐增加到15分钟，循序渐进，适应后提高练习时间和速度，还可以练习气功，太极拳，选择一种简易气功或太极拳，坚持早晚练习，也有很好的健身治疗血压的作用。
在运动练习时，高血压病人应注意自己的主观感觉，如有不适，应停止或减缓练习，动作活动要柔和，平稳，不用力，不憋气，不紧张剧烈，不过久过低

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