怎么才能更好的缩阴-产科症状妇产科疾病查询

怎么才能更好的缩阴【妇产科、产科】

【疾病症状】怎么才能更好的缩阴

【病情描述】女，35岁，生完二胎之后发现自己的私处好像变得很松了，请问：怎么才能更好的缩阴

【科室分类】妇产科

【具体分类】产科

【症状解答】对于阴道松弛的女人而言，缩阴是很有必要的。
可是想缩阴必须得有好的方法才行，比如说骨盆学习：半蹲，两膝微屈，两足分道扬镳60厘米约莫，双手插腰。
吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。
反反复复做10次：盘腿提肛：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉收缩上提，闭气时始终保持收缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

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