长个什么时候补钙好-营养保健科症状儿科疾病查询

长个什么时候补钙好【儿科、营养保健科】

【疾病症状】长个什么时候补钙好

【病情描述】孩子8岁前不爱长个后来给补了一年的钙现在长高了不少.可不想老是给他吃钙片,怕有副作用,想一天吃一次不知晚上吃好,还是早上吃好. 曾经的救治情况和效果：一天应给...

【科室分类】儿科

【具体分类】营养保健科

【症状解答】服钙片的最佳时间是晚餐后或临睡前。
傍晚时钙最易炼化，所以一般在吃过晚饭后吃钙片。
吃进钙片不等于钙就炼化了，因为身体里的钠是引来钙枯竭的罪魁祸首，所以要足量吃盐(氯化钠)，一天5克足矣，口味重的人就要留意了!另外，镁是增进钙的炼化的，补钙不补镁是没有用的，含镁的食物许多，肉类，海鲜，蔬菜等等。
关于做活动一般是下午四点到晚上七点之间最好，而不是早睡早起做活动。
另外，适当晒晒太阳。
再叮嘱几下，补钙别忘了要多喝水呀想长高的话留意几下饮食活动深度睡眠就可以。
要想升高，应当多吃蛋白质，尤其是所含中氨基酸的食物，如：

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