一天睡几个小时最好-普通内科症状内科疾病查询

一天睡几个小时最好【内科、普通内科】

【疾病症状】一天睡几个小时最好

【科室分类】内科

【具体分类】普通内科

【症状解答】建议保持7小时的睡眠，从中医角度来讲冬天相应应该长一些。
建议晚上11时进入睡眠（已经睡着）最好，至少到凌晨4时。
这段时间是肝脏排毒、骨髓造血的最旺盛的时间，应该在睡眠中。
早睡早起身体好，也不要起的太早，凌晨四五点起床不提倡。
个人建议六点左右就好。

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