我才151cm怎么办-营养保健科症状儿科疾病查询

我才151cm怎么办【儿科、营养保健科】

【疾病症状】我才151cm怎么办

【病情描述】发现自己比别人矮小

【科室分类】儿科

【具体分类】营养保健科

【症状解答】你好，应该还能长高，如果想长得高更，就要充分利用后天因素，要补钙、多晒太阳、多做室外运动。
还有就是要保证充足的睡眠。
具体一点说就是饮食上要多吃芝麻、黄花菜、荠菜、海带、田螺、虾皮、豆腐、牛奶。
骨类汤有助于钙的吸收，晒太阳也有助于钙的吸收。
还要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃糖、巧克力、甜蛋糕，这些阻碍钙代谢。
适合长高做的运动有，.摸高、爬杆或爬绳梯锻炼、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳皮筋、踢毽子、单杆悬垂、游泳、打篮球。
这些训练都会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。
像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不宜长高。

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