如何练出发达的胸肌-普通外科症状外科疾病查询

如何练出发达的胸肌【外科、普通外科】

【疾病症状】如何练出发达的胸肌

【科室分类】外科

【具体分类】普通外科

【症状解答】1.卧推3组,重量以能做8--12次为宜。
2.哑铃仰卧飞鸟3组,重量也是以能做8--12次为宜。
3.双杠臂屈伸3组，如果做的个数会超过20个，则应负重练习。
4.如果第二天感觉胸肌疼痛，隔天再练。
可以练习其他部分

请输入疾病症状：

请选择搜索类型：

清空输入框

在线工具导航