失眠患者如何进行饮食调理-神经科症状内科疾病查询

失眠患者如何进行饮食调理【内科、神经科】

【疾病症状】失眠患者如何进行饮食调理

【病情描述】失眠患者有没有什么好的饮食调理方法的？

【科室分类】内科

【具体分类】神经科

【症状解答】睡前的饮食要注意，比如，别吃得过多过饱，特别是过食大鱼大肉，因为高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃肠负担，会使人入睡困难；再如，腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺，会使大脑兴奋；又如，大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。
这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。

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