青少年失眠怎么调理-神经科症状内科疾病查询

青少年失眠怎么调理【内科、神经科】

【疾病症状】青少年失眠怎么调理

【病情描述】有没有什么好的治疗失眠的办法？

【科室分类】内科

【具体分类】神经科

【症状解答】1.晚饭不要吃的过饱，也不要喝太多的水及吃辛辣、油脂多的食物。
　　 2. 舒适的环境，保持卧室的安静是很重要的。
　　 3. 不要饮用咖啡、不吸烟，青少年失眠需要注意吸烟不利于健康及睡眠。
　　 4. 保持作息时间规律。
规律的作息时间是健康睡眠的保障，　　 5. 睡前洗热水澡，可让你睡的更好。
　

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