晚上失眠应该怎么处理好-神经科症状内科疾病查询

晚上失眠应该怎么处理好【内科、神经科】

【疾病症状】晚上失眠应该怎么处理好

【病情描述】最近天气不好，我每天都吃不进饭，但是一天不吃我也不觉得饿。晚上失眠，白天又嗜睡

【科室分类】内科

【具体分类】神经科

【症状解答】提高睡眠质量3法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。
在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。
建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

请输入疾病症状：

请选择搜索类型：

清空输入框

在线工具导航