怀孕之前要补充什么营养-产科症状妇产科疾病查询

怀孕之前要补充什么营养【妇产科、产科】

【疾病症状】怀孕之前要补充什么营养

【病情描述】你好:我比较瘦易疲劳，请问我在怀孕之前要补充什么营养，多吃点什么比较好呢？

【科室分类】妇产科

【具体分类】产科

【症状解答】1.要补充优质蛋白。
优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼虾类、瘦肉、黄鳝、鸡蛋、豆腐、豆制品，燕窝等。
补充足够的优质蛋白和氨基酸，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，还能促进大脑发育和增进体质，对小宝宝十分有益。
2.要补充维生素微量元素。
维生素能促进细胞生成，增强机体免疫力，对形成优良胚胎十分有益。
这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，准备怀孕前，女性要多食用新鲜、无污染的蔬菜、水果，野菜及其他有用食物。
微量元素中的钙、铁、磷、锌、碘、硒等对身

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