得了更年期综合症吃什么食物呢-妇产科症状妇产科疾病查询

得了更年期综合症吃什么食物呢【妇产科、妇产科】

【疾病症状】得了更年期综合症吃什么食物呢

【病情描述】患更年期综合症吃什么食物好

【科室分类】妇产科

【具体分类】妇产科

【症状解答】注意饮食营养,对于更年期有头昏,神经衰弱,情绪不稳定等症状的人,要决定含有B族维生素的食物,如粗粮（小米,麦片）,豆类和瘦肉,牛奶，牛奶中所含的色氨酸,有镇静安睡功效;绿叶菜,水果所含丰富的B族维生素，这些食品对保持神经系统的功能,增进吸收都有一定的作用，此外,要少吃盐（以普通盐量翻倍为宜）,防止吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等食物。

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