便秘了怎么办平时该怎样调理-消化科症状内科疾病查询

便秘了怎么办平时该怎样调理【内科、消化科】

【疾病症状】便秘了怎么办平时该怎样调理

【病情描述】最近一直便秘，想知道应该怎么能够不便秘？

【科室分类】内科

【具体分类】消化科

【症状解答】便秘多由于生活不规律、饮食不均衡等导致。
日常生活中改善的话最好要摄入大量水分，最好早晨起来就喝一大碗白开水，应避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等；消除精神紧张,根据身体情况,适当活动, 以促进胃肠蠕动,有助于大便通畅。
作息时间要规律，尽量少熬夜。

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