吃哪些食物可以预防便秘-消化科症状内科疾病查询

吃哪些食物可以预防便秘【内科、消化科】

【疾病症状】吃哪些食物可以预防便秘

【病情描述】本人34岁，最近不知道怎么回事总是感觉恶心想吐，胃部阴阴作痛有时有灼热反酸的症状，去医院看过好了一段时间后又开始犯了，请问吃哪些食物可以预防便秘

【科室分类】内科

【具体分类】消化科

【症状解答】饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。
全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

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