鉄元素在身体几个小时才被吸收-营养保健科症状儿科疾病查询

鉄元素在身体几个小时才被吸收【儿科、营养保健科】

【疾病症状】鉄元素在身体几个小时才被吸收

【病情描述】苹果会干扰鉄的炼化吗？鉄元素在身体几个小时才被炼化，吃含铁高的食物要留意什么？曾经的治疗情况和效果：无在乎怎样的帮助：苹果会干扰鉄的炼化吗？

【科室分类】儿科

【具体分类】营养保健科

【症状解答】根据你的叙述，对于人体，铁是断然不可缺乏的微量元素。
在十多种人体所需的微量元素中铁无论在重要性上还是在数量上，都拥有第二位指导意见：建议：丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛肾、大豆、黑木耳、芝麻酱、牛肉、羊肉、蛤蜊和牡蛎。
良好来源：瘦肉、红糖、蛋黄、猪肾、羊肾、干果（杏干、葡萄干），啤酒酵母菌、海草、赤糖糊及麦。
一般来源：鱼、谷物、菠菜、扁豆、豌豆、芥菜叶、蚕豆、瓜子（南瓜、西葫芦等种子）微量来源：奶制品、蔬菜各水果

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