孕妇便秘应吃什么-消化科症状内科疾病查询

孕妇便秘应吃什么【内科、消化科】

【疾病症状】孕妇便秘应吃什么

【病情描述】最近发现自己怀上了十分高兴，但是又发现自己最近大便困难，可能会是便秘原因，但是不想喝药怕干扰胎儿，您好孕妇便秘该吃什么？

【科室分类】内科

【具体分类】消化科

【症状解答】食品再加工太精细，蔬菜摄入量太低，致使纤维摄入量不足。
喝水太少也容易便秘。
我们每天吃的精制白米和面粉是精制谷物，缺少膳食纤维和维生素B1。
长期食用精制白米粉是致使便秘的关键因素。
因此，平时加许多土豆、红薯、山药、玉米等。
或者参与许多杂豆，如红豆、扁豆、绿豆等。
烧饭时，以增强维生素B1的摄入量。
很多肥胖的人不喜欢吃蔬菜，但讨厌吃高热量的肉和油炸食品，这不仅会增强体重，而且容易大便干燥，再加上每天用水量不足，更容易引来便秘。
除了粥、汤、蔬菜和水果，应当每天至少喝1000毫升水。

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