失眠是怎么回事啊-神经科症状内科疾病查询

失眠是怎么回事啊【内科、神经科】

【疾病症状】失眠是怎么回事啊

【病情描述】经常心乱，还失眠，是怎么回事啊？

【科室分类】内科

【具体分类】神经科

【症状解答】导致失眠的因素会有很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，要注意晚上睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

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