吃市子有什么好处-内分泌科症状内科疾病查询

吃市子有什么好处【内科、内分泌科】

【疾病症状】吃市子有什么好处

【病情描述】都说吃柿子好，我想知道柿子里面都好有什么啊，对身体有什么益处啊？柿子应该怎么样呢？是熟透的柿子好还是比较硬一点的好呢？一天可以吃多少为宜啊，谢谢，希望给我全面的回答

【科室分类】内科

【具体分类】内分泌科

【症状解答】柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。
所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本柿子上就能满足一天需要量的一半。
未成熟果实含鞣质。
涩柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，这也是大家感到柿子很甜的原因。
新鲜柿子含碘很高，能够防治地方性甲状腺肿大。
另外，柿子富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很

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