全身疼如何缓解-普通外科症状外科疾病查询

全身疼如何缓解【外科、普通外科】

【疾病症状】全身疼如何缓解

【病情描述】全部症状:全身疼发病时间及原因:昨天被人打了治疗情况:在医院想要得到的帮助:怎样缓解疼痛

【科室分类】外科

【具体分类】普通外科

【症状解答】饮食调节均衡饮食，补充富含B族维生素的食物，如猪肉、鸡肉、大豆、糙米等等。
多喝水及多吃水果，有利于体内乳酸的排出。
注意避免冷饮及雪糕，寒冷的食物会让血管收缩，加剧酸痛的感觉。
有氧运动有氧运动也就是强度较低，又能达到一定活动量的运动。
对于上班族来说，比较适宜的运动项目有快走、慢跑、游泳、自行车骑行等等。
坚持每星期进行五次，每次半小时左右的运动有助于调节人体新陈代谢，增强和改善心肺功能。
乳酸会在有氧运动中代谢分解掉一部分。
另外，在坚持进行一段时间的运动后，身体逐渐适应了运动强度，全身酸痛的感觉就会逐渐消

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