如果是感冒的话要怎么预防比较好呢-呼吸科症状内科疾病查询

如果是感冒的话要怎么预防比较好呢【内科、呼吸科】

【疾病症状】如果是感冒的话要怎么预防比较好呢

【病情描述】您好医生，我早上起来就是浑身没劲儿，而且还打喷嚏，我感觉是感冒了，但是我这样的情况经常发生，今天好像要感冒了，怎么办？如果真的是感冒的话要怎么预防比较好呢？

【科室分类】内科

【具体分类】呼吸科

【症状解答】建议多吃香菇、蘑菇、鱼、奶、豆制品、瘦肉、胡萝卜、番茄、绿叶蔬菜，保证睡眠，适量活动，每天有晒到太阳的时间。
此外，注意补充营养素，下列物质与提升免疫力有关： 1.蛋白质。
是构成白血球和抗体的主要成份，实验证明，蛋白质严重缺乏的人，会使得免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成严重免疫机能下降。
2.营养素之中，以维生素C、维生素B6、β-胡萝卜素和维生素E与免疫能力关系密切。
维生素C能刺激体内制造干扰素（一种抗癌活性物质），用来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合，保持白血球的数目。
一般人感冒时，血球中的维生素C

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