足后跟疼怎么办-普通外科症状外科疾病查询

足后跟疼怎么办【外科、普通外科】

【疾病症状】足后跟疼怎么办

【病情描述】三年之前，不知何因偶尔右脚后跟疼痛起来，至今吃“六味地黄丸和各种止痛片”药无效，晚上休息一宿，早上起来还能轻松点，一到下午就有疼痛难忍，请您诊断一下？

【科室分类】外科

【具体分类】普通外科

【症状解答】1、脚跟加软垫：脚垫可以提供支撑力同时保护脚部。
　　2、冷热共治：疼痛开始的48小时内用冷敷。
用冰块简单的按摩脚跟约5~7分钟，直到有点麻木。
视情况，走路脚后跟痛每天可做3~4次。
48小时以后，冷热交替治疗。
冰肤15分钟后，休息15分钟，然后用湿热袋热敷15分钟。
每天一次。
　　3、将脚跟垫高：站久了脚后跟痛如有肌膜炎，稍稍提高脚跟对疼痛舒缓有点帮助。
　　4、放松：脚跟处肌索如果紧绷，脚跟和脚弓都会疼痛。
试试下列伸展脚跟动作：站在离墙壁一个手臂远，手掌贴在墙上，与肩同宽。
右脚往后站，轻微弯曲左膝

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