怎么去掉啤酒肚-心血管科症状内科疾病查询

怎么去掉啤酒肚【内科、心血管科】

【疾病症状】怎么去掉啤酒肚

【病情描述】老公的肚子很大,可能是喝酒的原因,请问,怎么去掉啤酒肚呢？

【科室分类】内科

【具体分类】心血管科

【症状解答】男士们要减去啤酒肚，最经济、最简单的运动是做仰卧起坐，仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式，但需要注意的是仰卧起坐不能随意进行，有的人天天做仰卧起坐，累得肩酸背痛，可啤酒肚却不见小。
这是因为大多数人在做仰卧起坐时，动作常常不到位，通常是背部和肩部使足了劲儿，而腹部却没有得到真正的锻炼。
所以在做仰卧起坐时，要尽量做到腹部用力，动作要坚持到位，一般一次做四组，每组做15个-20个，每组中间间歇不要超过两分钟。
另外，现在还出现了仰卧起坐改良版，张教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变：每分钟仅

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