产后应该多吃些啥好-产科症状妇产科疾病查询

产后应该多吃些啥好【妇产科、产科】

【疾病症状】产后应该多吃些啥好

【病情描述】我有个朋友，马上就要生下宝宝了，我想问问产后补身体应该吃些什么呢

【科室分类】妇产科

【具体分类】产科

【症状解答】月子里卧床休息的时间比较多，食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如瘦肉、蛋奶、鲫鱼、虾等，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。
烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。
每种食物所含的营养成分是不同的，每天的食物品种要丰富，荤菜素材搭配着吃，经常吃些粗粮杂粮，防止便秘。
竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，月子期间应避免食用。
奶类及其制品含丰富钙制，可以预防骨制疏松，婴儿佝偻病；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，可以预防儿童呆小症、克汀病，对孩子的智力开发也

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