晚上睡觉老是失眠怎么办-神经科症状内科疾病查询

晚上睡觉老是失眠怎么办【内科、神经科】

【疾病症状】晚上睡觉老是失眠怎么办

【病情描述】最近网上睡觉总是失眠，这可怎么办才好，有没有什么好一点的解决办法？

【科室分类】内科

【具体分类】神经科

【症状解答】首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
戒烟限酒。
晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。
睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

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