33岁男腰酸怎么疗养-普通外科症状外科疾病查询

33岁男腰酸怎么疗养【外科、普通外科】

【疾病症状】33岁男腰酸怎么疗养

【病情描述】病情描述:男，33岁。以前累的时候才酸。现在已经10多天了。天天腰酸。而且好象有性功能差的感觉曾经治疗情况和效果:没有治疗过想得到怎样的帮助:希望能给些宝贵意见

【科室分类】外科

【具体分类】普通外科

【症状解答】腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。
五点支撑法：仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起（可用双掌托腰拱起）。
反复多次（根据个人体质，以不疲劳为宜）。
三点支撑法：经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次（运动量见五点支撑）。
四点支撑法：即在前者的基础上，以双手、双足四点作支撑，作拱桥式锻炼，反复多次（运动量见五点支撑）。

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