哪种食物可以提高宝宝的睡眠质量-儿科其他症状儿科疾病查询

哪种食物可以提高宝宝的睡眠质量【儿科、儿科其他】

【疾病症状】哪种食物可以提高宝宝的睡眠质量

【病情描述】这几天晚上，宝宝睡的都很晚，要11点左右才入睡。什么食物吃了可以让宝宝快速入睡呢？唉，10点钟是生长激素分泌最旺的时间，总是这么晚睡觉身高怎么能赶上其他的孩子，真急人。

【科室分类】儿科

【具体分类】儿科其他

【症状解答】保持良好的深度睡眠质量是小孩健康成长的重要基础，如果小孩的深度睡眠质量不好会影响智力、生长发育等。
1、深度睡眠时被子不要盖得太厚，尽量少穿衣裤，以确保尽快入眠。
2、在睡前不要过分引逗小孩，不要威吓小孩，不讲恐惧故事，不看惊险电影或电视，白天也不要玩得太过疲劳。
3、要培育良好的深度睡眠姿势。
头面部不要蒙在被子里，手不要放到胸前，最好让小孩向右侧睡。
这是孩子该有的睡觉习惯

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