小孩补钙的最佳方式是什么-营养保健科症状儿科疾病查询

小孩补钙的最佳方式是什么【儿科、营养保健科】

【疾病症状】小孩补钙的最佳方式是什么

【科室分类】儿科

【具体分类】营养保健科

【症状解答】你的情况可能是缺钙引起的，建议补充钙质，补钙的方式有两种，钙剂和饮食补钙。
最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。
奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素，其中的维生素D，可以促进钙的吸收和利用。
酸奶也是一类非常好的补钙食品，它不仅可以补钙，其中的有益菌还可以调节肠道功能，适合于各类人群。
对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以多食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。

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