失眠多梦头疼怎么办-神经科症状内科疾病查询

失眠多梦头疼怎么办【内科、神经科】

【疾病症状】失眠多梦头疼怎么办

【病情描述】失眠多梦头疼怎么办？最近晚上多梦，第二天头疼，没精神

【科室分类】内科

【具体分类】神经科

【症状解答】多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
不要轻易使用催眠镇静药物

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