全身酸痛又失眠怎么治-神经科症状内科疾病查询

全身酸痛又失眠怎么治【内科、神经科】

【疾病症状】全身酸痛又失眠怎么治

【病情描述】从昨天开始，全身痛，而且晚上还失眠了，有没有什么好的解决失眠的办法吗

【科室分类】内科

【具体分类】神经科

【症状解答】白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
自我调节、自我暗示。
可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。

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