什么食物对治疗失眠有好处-神经科症状内科疾病查询

什么食物对治疗失眠有好处【内科、神经科】

【疾病症状】什么食物对治疗失眠有好处

【病情描述】什么食物对治疗失眠有好处，我已近失眠2天了，有没有人知道

【科室分类】内科

【具体分类】神经科

【症状解答】在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。
他推荐了如下几个能帮助人们“赶走”失眠的食物：小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。
小热牛奶：安`眠效果可与安`眠药媲美。
牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。

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