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请问有什么食补方法补肾较为有效【内科、肾内科】

【疾病症状】请问有什么食补方法补肾较为有效

【病情描述】我由于长期手淫，近来又房事过多，导致肾虚身亏，其表现为性交时间过短，射精后腰疼。请问在日常生活中，有什么食补的方法比较简单有效啊？需要怎样来服用？谢谢！

【科室分类】内科

【具体分类】肾内科

【症状解答】动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。
因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。
富含碘、锌等微量元素。
能参与调节代谢，降低血脂。
所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。
富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功

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