请问含锌的食品有哪些-肾内科症状内科疾病查询

请问含锌的食品有哪些【内科、肾内科】

【疾病症状】请问含锌的食品有哪些

【病情描述】验尿发现缺锌自2003年做脑垂体瘤至今复查发现

【科室分类】内科

【具体分类】肾内科

【症状解答】你好，含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎等，植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、白菜等。
中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
指导意见：锌是人体所必需的微量元素之一，素有“生命之花”之称。
锌不仅与癌肿、冠心病、精神病、遗传性疾病、风湿热的防治以及抗衰老有密切的关系，同时又是美肤驻颜不可缺少的营养素。
正常成人体内锌的总量不过2—3克，而其中有10％—15％存在于皮肤中。
由此也可推知锌对美肤驻颜的重要意义。
缺锌容易造成抵抗力下

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