如何保证睡眠质量-普通内科症状内科疾病查询

如何保证睡眠质量【内科、普通内科】

【疾病症状】如何保证睡眠质量

【科室分类】内科

【具体分类】普通内科

【症状解答】睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。
做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。

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