长期失眠怎么办啊-神经科症状内科疾病查询

长期失眠怎么办啊【内科、神经科】

【疾病症状】长期失眠怎么办啊

【病情描述】长期失眠怎么办，我老公晚上睡觉经常失眠，半夜醒来就睡不着，害得我也跟着睡不着，该怎么办，帮帮我？

【科室分类】内科

【具体分类】神经科

【症状解答】食物助眠法——热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
晚餐可以加些有助睡眠的食物。
晚上睡觉前就不要再吃过多的食物了，多的话睡觉也会难受的。
可以再睡觉前稍微放松一下。
这样也能很快的进入睡眠状态。

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