单纯性肥胖怎么办-内分泌科症状内科疾病查询

单纯性肥胖怎么办【内科、内分泌科】

【疾病症状】单纯性肥胖怎么办

【病情描述】我大概从小学的时候开始发胖，那时候吃的特别多，后来到了初中，饭量开始减少，直到现在，我吃饭都很少，可体重一直增加，现在高二，由于肥胖，经常想睡觉头痛，很影响学习，我很担心。

【科室分类】内科

【具体分类】内分泌科

【症状解答】1.适当减低膳食热量。
摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。
2.用低热值食品代替高热食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。
用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。
巧克力、奶油冰激凌、糖果应不吃。
3.在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。
4.优先考虑消减主食。
主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。
5.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
6.补充各种维生素。
不边看电视边

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