pc肌肉要锻炼多久-普通外科症状外科疾病查询

pc肌肉要锻炼多久【外科、普通外科】

【疾病症状】pc肌肉要锻炼多久

【科室分类】外科

【具体分类】普通外科

【症状解答】锻炼PC肌的方法很简单，具体方法如下：排尿锻炼法。
患者坐在便盆上，两腿分开排尿。
中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断。
此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。
注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。
如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。
有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。

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