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如何有效的治疗减肥【儿科、营养保健科】

【疾病症状】如何有效的治疗减肥

【病情描述】我呢是一个女孩.今天十八岁.身高154"但体重却96斤.上身.下身胖.很难看的.我试过很多种运动减肥.但无效.还有这个搭墙瘦腿...怎么办

【科室分类】儿科

【具体分类】营养保健科

【症状解答】你好。
瘦腿。
锻炼非常重要。
早上你可以分开双腿蹲下。
仰面躺下。
抬高双腿。
或者侧卧至少15次。
虽然这个动作很简单。
但它是一种更快消耗脂肪的方法。
你也可以在饭后多走路。
这样可以减少和消耗腿部脂肪。
你也可以按摩腿部肌肉。
跳绳和骑自行车等。
都有一定的效果。
但前提是你坚持。
平时你也应该注意饮食。
你应该吃清淡的食物。
多吃蔬菜和水果。
如香蕉、苹果、西瓜、菠菜等。
少吃油炸食品和高糖高盐的食品。
其他减肥方法。
如药物减肥。
都有一定的副作用。
应该谨慎使用。
不要推荐。

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