更年期肥胖怎么办-心血管科症状内科疾病查询

更年期肥胖怎么办【内科、心血管科】

【疾病症状】更年期肥胖怎么办

【病情描述】问题描述:尽一年来,体重涨了20多斤,更年期症状明显,身体特别疲劳,心慌怎么办?

【科室分类】内科

【具体分类】心血管科

【症状解答】你好,肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要是容易引起多种并发症,加速衰老和死亡.难怪有人说肥胖是疾病的先兆,衰老的信号.形成肥胖的原因大多与饮食因素有关,因此调节饮食就成了减肥的重要措施.主要应从以下几个方面着手.1,调整好进餐时间：更年期的中老年人在节食减肥时,为避免产生饥饿感,可多吃些低热能的食物,如绿豆芽,白菜,黄瓜等.同时,可采取少量多餐制,每日以5~6餐为宜.一定要克服睡前吃东西和饭后即入睡的习惯.2,慎食碳水化合物：在限制每天摄入的总热能中,主要是限制碳水化合物(主食和脂肪的摄入量)

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