补血补气怎么补-血液科症状内科疾病查询

补血补气怎么补【内科、血液科】

【疾病症状】补血补气怎么补

【病情描述】如何补血补气，它的方法有哪些？

【科室分类】内科

【具体分类】血液科

【症状解答】补血其实就主要就是如何补充含铁丰富的食物，除了吃含铁丰富的食物外您还应当注意补充维生素C，有助于铁的吸收。
当然也要避免与抑制铁吸收的食物同时食用（茶，咖啡等），才会有好的效果，而且需长期坚持。
以下为您介绍一些较好的补血食物。
铁的主要来源：动物肝脏,动物全血,瘦肉,鱼、鸡胗，芝麻酱，大豆，蛋黄，花生，大枣深色蔬菜中含有一定量的铁,还有木耳，藕，但吸收率不高.维生素C：蔬菜和水果中较多，如枣，猕猴桃，苹果，番茄汁，草莓，甜椒，鲜土豆，卷心菜等。
补血气的话，必须多方面来调节自己，做一些修养身心的锻炼，比如瑜伽，

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