腰间酸痛怎么回事-普通外科症状外科疾病查询

腰间酸痛怎么回事【外科、普通外科】

【疾病症状】腰间酸痛怎么回事

【病情描述】医生好: 我老公近几天常常感觉腰间酸痛，没有意外的扭伤，他今年35岁，该怎么办？谢谢！

【科室分类】外科

【具体分类】普通外科

【症状解答】可能是腰肌劳损引起的症状,治疗 1.避免过劳,矫正不良体位. 2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调. 3.理疗,按摩等舒筋活血疗法. 平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性. 在此,推荐一套简单易学的腰背肌锻炼操: ①仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次. ②仰卧,屈膝,大腿贴腹,两手抱膝,腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次. ③仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次.

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