经期能运动吗-妇产科症状妇产科疾病查询

经期能运动吗【妇产科、妇产科】

【疾病症状】经期能运动吗

【病情描述】哪些运动在经期可以进行,对身体没有伤害

【科室分类】妇产科

【具体分类】妇产科

【症状解答】月经期运动最好注意以下几点： 1.减少运动量。
宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。
2.缩短锻炼的时间。
放慢速度，以恢复性锻炼为主。
时间上，根据个人情况以10至30分钟为宜。
3.避免参加剧烈和震动过大的运动。
月经期间不宜参加跳高、跳远等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻炼，以免经期流血过多或子宫位置改变。
4.避免各种水中运动，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
5.避免竞争激烈的比赛。
月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而

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