炸蛏排

【菜肴名称】炸蛏排
【菜肴做法】

1. 活蛏洗净，放在淡盐水中泡1 小时，吐出污泥后，入沸水锅氽一下，剥出蛏肉剔去黑线
2. 精盐、料酒、葱米、姜末、胡椒粉、味精调成腌汁
3. 将熟蛏肉腌渍10分钟
4. 鸭蛋磕在碗里打散
5. 将腌渍的蛏肉用牙签每3 只串成排，均匀粘上面粉、蛋浆、面包屑
6. 锅置旺火上，入花生油烧六成热时，将滚匀粉料的蛏排下锅炸熟，取出，抽去牙签装盘即成

【做法工艺】碎屑料炸
【菜肴口味】炸烧味
【菜系功效】福建菜
【主料原料】蛏子1000克
【辅料】鸭蛋70克 面包屑20克 小麦面粉30克
【调料】盐5克 小葱15克 姜10克 料酒15克 胡椒粉3克 味精2克 花生油75克
【怎么做好吃】因有过油炸制过程，需准备花生油500克。
【能量】1401.22千卡
【维生素B】60.02毫克
【蛋白质】90.83克
【脂肪】88.7克
【碳水化合物】63.52克
【叶酸】98.94微克
【膳食纤维】1.7克
【胆固醇】1705.5毫克
【维生素A】796.8微克
【胡萝卜素】144.8微克
【硫胺素】0.5毫克
【核黄素】1.48毫克
【烟酸】13.17毫克
【维生素C】3.55毫克
【维生素E】41.1毫克
【钙】1424.16毫克
【磷】1393.39毫克
【钾】1630毫克
【钠】4075.7毫克
【碘】4.62微克
【镁】386.78毫克
【铁】341.25毫克
【锌】21.83毫克
【硒】565.12微克
【铜】4.05毫克
【锰】120毫克

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